AKARAT,
ERŐ,
KITARTÁS!
Ezekre szükséged lesz!
Gyere!
Nézd meg milyen edzéseken vehetsz részt nálunk!
TRX
Haditengerészeti bevetései alatt Randy Hetrick kifejlesztett egy új eszközt, amellyel csapatát igyekezett minél jobban felkészíteni a bevetésekre. Egy tökéletes eszközt sikerült kreálnia, amely az egész test erősítését megoldotta, emellett az állóképesség növelésére is szolgált,valamint bárhol, bármikor használatba vehető volt. Az első TRX Suspension Trainer egy ejtőernyős hevederből és egy ju-jitsu övből állt. A TRX folyamatosan fejlődött és nemsokára a fitness ág egyik meghatározó felfüggesztéses edzésmódszere lett.
FUNKCIONÁLIS EDZÉS
A konditermi edzések legtöbb mozdulatsora egy-egy izomra fókuszáló izolációs gyakorlat, ami az egész edzés során is legfeljebb néhány izomcsoportot dolgoztat meg, addig a funkcionális edzések alatt a teljes test megmozgatása a cél. Ilyenkor egyetlen tréning alatt előkerül az állóképesség fejlesztése, az erősítés, a mobilizáció és még akár sok más. Mivel a mozdulatok végrehajtása számos nagy izomcsoport munkáját igényli, kiemelkedően hatékonyak.
KÖREDZÉS
Ez az edzésterv a magas intenzitású aerobic és az állóképesség-fejlesztő gyakorlatok keveréke, melyet könnyű követni, kiváló edzést nyújt és melynek célja a zsírégetés, izomépítés, valamint a szív- és tüdő állóképességének javítása. Egyetlen „kör” edzés az összes előírt gyakorlat elvégzését jelenti; a lényege az, hogy amint végeztünk egy körrel, újra elkezdjük az elejétől ugyanazokat a gyakorlatokat, és elvégzünk még egy kört. Az edzés során nagyon kevés pihenő van a gyakorlatok között, gyakran egy gyors mozdulattal át is térünk a következőre. Ez az edzésterv öt gyakorlatból áll.
HOT IRON
HOT IRON egy csoportos súlyzós edzésmódszer, ami előre koreografált, azaz külön, az adott edzéstervhez írt zenére van felépítve. A gyakorlatok típusa, sorrendje, az ismétlésszám, mind-mind előre megtervezett. Ezért is olyan hatékony, mert tervszerű, szisztematikus, és nem utolsó sorban élvezetes. Mi a fitnesz szerelmesei hisszük, hogy egy jó csoportos óra, nem csak hatékony kell hogy legyen, de meg kell feleljen a legfrissebb tudományos elvárásoknak is! És ami legalább ennyire fontos: “HAVE FUN” azaz érezd jól magad az óra alatt! Ezt a HOT IRON garantálja! Az pedig, hogy többedmagaddal, csoportban, együtt súlyzóztok egészen egyedülálló! Szóval remek edzés, remek hangulat, zene, és sok jó ember, tudományos, biztonságos és szuperhatékony, ez a HOT IRON!
SPINRACING
Edzővel vezetett, zenés, csoportos, kreatív szórakoztató kerékpár tréning. Kitűnően alkalmas az állóképesség illetve az erő-állóképesség fejlesztésére! Ha szeretnél tenni az egészségedért, formálódnál növelnéd állóképességedet vagy egyszerűen csak kikapcsolódnál egy jó társaságban, kellemes zene mellett, akkor szeretettel várunk!
SPINLIGHT
Ezzel az edzésformával azokra gondoltunk, akik régóta vívódnak olyan gondolattal, hogy valami mozgás kellene, el kellene kezdeni edzeni, jó lenne fogyni, de én nem akarok mindenki előtt bénázni… és ugye sorolhatnám tovább.
GYMSTICK
A Gymstick egy olyan eszköz, ami egy súlyzórúdra hasonlító botnak, melynek két végéhez gumikötél illeszkedik, ezáltal a kezek-lábak között változó erőteret hoz létre. Egy speciális pálca, melynek hatására minden izomcsoport gyorsan és látványosan reagál. Derék és hátproblémák teljes megszűnése jellemzi, mivel minden egyes gyakorlat erősíti a gerinc és az ízületek stabilizálásában működő izomcsoportokat. Karcsúsodó vonalakat és egyre szebb tartást eredményez. Egyszóval tökéletes eszköz a tökéletes alakformáláshoz.
SZÉTNYÍLT HASIZOM
A rectus diastasis (szétnyílt hasizom) sokunkat érint. A torna a prevenció és az anatómiai viszonyok optimalizálásának legfontosabb eszköze. Olyan főként lassan végzett, koordinált mozgásforma, ami a hasizmok, illetve a velük szoros kapcsolatban lévő gátizmok erősítésére törekszik anélkül, hogy közben hirtelen hasűri nyomásfokozódást hozna létre. Érintettként, a torna folyamán, veled fejlődőm. Az órán a gyakorlatok mindig a fizikai állapotodhoz igazodnak a kezdőtől a haladó szintig, mivel azonban csoportos edzésformáról van szó, személyre szóló gyakorlatok nem tartoznak hozzá. Itt egy általános gyakorlatsort tanulhatsz meg, ami hozzásegít, hogy elindulj a regeneráció útján.
Ha az alábbiak közül bármelyik igaz rád, itt a helyed!
- ha az edzéseid ellenére nem alakul olyan tempóban a hasfalad, mint ahogy azt szeretnéd
- szülés után újra feszes, stabil hasizmot szeretnél
- ha a rectus diastasis (szétnyílt hasizom) már tüneteket hordoz magával (derékfájás, hátfájás, akár kisebb sérv, gátizom gyengesége, rossz tartás, ha ismeretlen eredetű fájdalom lépett fel az alsó végtagokban, amit egyéb más okkal magyarázni nem tudtak etc.)
- hasi műtétek után
A változás veled kezdődik!
Fanntazy Alakformálás
Az alakformáló óra egy rendkívül sokoldalú edzéstipus, ami magában foglalja a kardió edzést, az erősítést, illetve a nyújtást is. Az edzés első felében aerobik zenére felpörgetjük a pulzust, változatos gyakorlatokkal abba a tartományba kerülve, ahol a zsírégetés a legoptimálisabb. Következő lépésben tabatára erősítő feladatokat végzünk különféle eszközökkel. A Tabata edzés azt jelenti, hogy Maga az edzésterv 20 másodperc magas intenzitású gyakorlatokból áll, amely után egy 10 másodperces pihenő következik, ezt nyolcszor megismételve, négy percen keresztül. Az óra utolsó része pedig az elengedhetetlen nyújtás,lazítás, amitől újra hatékonyan és könnyedén mozognak izmaink. tehát a Fanntazy Alakformáló óra lényegében magába foglalja mindazt amivel hatékonyan lehet alakot formálni!
Indítózóna
Az indítózóna egy olyan funkcionális erőfejlesztő óra, amely felveszi a fitness aerobic sajátos
strukturált és ritmikus dinamikáját. Az órán az edző folyamatosan vezényli a gyakorlatokat, zene
ütemére haladva diktálja a tempót, ezzel biztosítva a folyamatos terhelést és a motiváló,
lendületes közeget.
A gyakorlatok célja az erő-állóképesség fejlesztése, a törzsizomzat stabilizálása és az egész
test hatékony, hétköznapi mozgásminták szerinti terhelése, miközben a fitness aerobic ütemes
és koreografált elemei lendületet és ritmust adnak a gyakorlatoknak.
Ez az edzésforma ideális azok számára, akik szeretnének erősödni, fejlődni funkcionálisan,
miközben élvezik a zenére történő mozgást és a csoportos óra energikus hangulatát.
TabataBoost!
Az óra a klasszikus Tabata protokollra épül (20 mp munka / 10 mp pihenő, 8 kör), mérsékelt
intenzitással. A cél a tónusos izomzat felépítése, valamint a pulzusemelő gyakorlatokkal
támogatott zsírégetés, mindezt kímélőbb formában, mint egy intenzív HIIT edzés.
Változatos, saját testsúlyos és eszközös (kézi súlyzó, miniband, step, kettlebell) gyakorlatokat
kombinálva a megfelelő pulzustartományt megtartva érhetjük el a kitűzött célt.
Ajánlott mindenkinek, aki erősödni, formálódni szeretne, de nem keres extrém terhelést.
BodyReboot!
Ez az óra egy klasszikus fitness aerobik edzés, mely két jól elkülönülő blokkra épül. Az első
szakaszban egy 20–25 perces táncos, zenére végzett aerobic blokk segít a pulzusszám
emelésében, az állóképesség fejlesztésében és a hangulat fokozásában. Az egyszerű, jól
követhető lépések lendületet adnak, miközben alaposan átmozgatják a teljes testet.
A második részben egy erősítő blokk következik, amely során kisebb eszközöket használunk –
kézisúlyzót, gumiszalagot vagy jóga labdát, illetve a saját testsúlyos gyakorlatok is fókuszban
vannak, hogy célzottan formáljuk a karokat, vállakat, combot, farizmokat és a törzs izomzatát.
Kinek ajánljuk?
Azoknak, akik szeretik a dinamikus, zenés mozgást, de előnyben részesítik az egyszerűbb, jól
követhető gyakorlatokat, és egy komplex, de élvezetes edzésformára vágynak
Kezdő Alakformáló Pilates
A pilates egy alakformáló, mélyizomerősítő és ízületkímélő mozgásforma, amely javítja a
testtartást, az egyensúlyt és a mozgáskoordinációt. Ezt a több mint 100 éves módszert Joseph
Pilates dolgozta ki azzal a céllal, hogy erősítse az izomzatot, támogassa a helyes tartást és
harmóniát teremtsen a test és az elme között.
A pilates segít javítani a mobilitást, hiszen egyszerre erősíti és nyújtja az izmokat. A mobilitás
azt mutatja meg, hogy az ízületeink és izmaink mennyire képesek szabadon, fájdalommentesen,
a megfelelő mozgástartományban mozogni. Ha jó a mobilitásunk, akkor a test rugalmasabbá
válik, a mindennapi mozgások pedig könnyedebbek és természetesebbek lesznek.
Különösen ajánlott ülőmunkát végzőknek, hiszen segít ellensúlyozni a sok ülés negatív hatásait,
mint például a gyenge és beszűkült izmokat, a helytelen testtartást, valamint a hát- és
derékfájdalmat. A pilates kiemelten erősíti a törzs mélyén fekvő stabilizáló izmait, vagyis a
core izmokat, amelyek fontos szerepet játszanak a gerinc stabilitásában, a helyes testtartás és a
tudatos mozgás kialakításában.
A pilates kíméletes terhelést jelent a szervezet számára, ezért kezdőknek is ideális
mozgásforma. A gyakorlatok kontrolláltak, fokozatosan felépítettek, így egyéni edzettségi
szinthez igazíthatók.
SZEMÉLYI EDZÉS
Személyi edzés Katival
A személyi edzés lényege, hogy egy általad megjelölt időpontban, a te időbeosztásodhoz alkalmazkodva edzünk. A céljaidat átbeszéljük, s kialakítunk egy edzésprogramot, mellyel lépésről lépésre haladva, fokozatosan bevezetlek a mozgás és egészséges életmód alapjaiba, valamint fokozatosan növeljük a test terhelését. A folyamatos és rendszeres edzéssel, illetve a fokozatosság elvét betartva az eredmény nem fog elmaradni. Napjaidat újult erővel indíthatod majd, egy folyamatosan változó, formálódó testtel, amiben sokkal jobban fogod érezni magad, hiszen tudjuk, hogy a rendszeres mozgásnak számos jótékony hatása van. A teljesség igénye nélkül csak néhányat sorolnék fel: általános közérzet javul, a test vérkeringését kedvezően befolyásolja, a tüdő oxigénfelvétele is javul, a test izomtömegének gyarapodása beindul, a testzsírszázalék csökkenés folyamata elkezdődik, beindulnak az anyagcserefolyamatok stb..
A cél lehet fogyás, testzsírszázalék-csökkentés, izomtömegnövelés, erőszint növelés, állóképesség növelése, erőállóképesség fokozása, vagy éppen teljes életmódváltás. Segítek a kezdő lépéseket megtenni, felépíteni az új formádat!
Rajtad múlik, mikor kezded el, határozod el magad. A változás útjára bármikor rátérhetsz, sosem fogod megbánni! Te is meg tudod csinálni!
TRX Személyi edzés Ildivel
Edzeni egy edző partnerrel, akinek egyetlen feladata,hogy motiváljon téged és csak rád figyeljen, segítsen elérni a kívánt eredmènyt?
– Ez egy nagyon jó döntés.Ha úgy érzed, hogy szükséged van egy kis biztatásra és nem szeretnél másokkal edzeni, akkor a személyi edzés a legjobb választás. Az állapotfelmérésen túl személyedre szabott edzéstervet kapsz, hogy a kívánt célt a leghamarabb és a legjobb eredménnyel érd el.
A foglalkozások során megtanulod használni a tested, megtanulod a gyakorlatok helyes kivitelezését, mely alapján a későbbiekben már a csoportos órákon is elboldogulsz. Biztos lehetsz benne,hogy a tréningek során a legapróbb részletekre kiterjedő figyelem útján képes leszel megvalósítani elképzeléseidet.
A személyi edzés az alábbi lépésekből áll:
- személyes találkozás, a feladatok, célok egyeztetése, esetleges betegségek, sérülések megbeszélése
- állapotfelmérés: erő, erőállóképesség, hajlékonyság megállapítása, aktuális edzettségi szint, fittség szintjének megállapítása
- edzések menetének megbeszélése, tervek felállítása
- személyi edzés folyamata
- menetközben és időszakos eredmények, nehézségek megbeszélése, a terv esetleges módosítása
különböző eszközök használata:
- TRX kötél, kettlebell, gumiszalag, miniband, step pad, kézisúlyzók, BOSU labda, medicin labda stb.
- saját testsúlyos feladatok gyakorlása
- izomfejlesztés, állóképesség növelése, keringés javítás, egyensúly fejlesztés, hajlékonyság fejlesztése.
ízom benne, hogy a személyre szabott edzéseid révén eljutsz egy olyan szintre, amikor a hétköznap során már hiányzik a testmozgás öröme és jótékony hatása, s ennek a különleges érzésnek Te is megtalálod a tökéletes módját!
Várlak bizalommal és szeretettel!
6000 Ft/óra
Varga Ildikó
36 70 318 45 48
LYB Személyi edzés Zsuval
LoveYourBelly tréning
Deréktáji, háti, hasi vagy alsó végtagi fájdalmakkal küzdesz, de nem tudod a megoldás miben rejlik? Vizsgálták valaha a hasfaladat? Van információd arról, hogy érint e a szétnyílt hasizom problematikája?
Ha a feltett kérdésekre nem a válasz, azt kell mondjam nem vagy egyedül!
Sokaknak fogalma sincs róla, hogy a szétnyílt hasizom rejlik a hát, a derék, netán végtagfájdalmaik vagy a megmaradt „terheshas” problémája mögött.
Na de először tegyük rendbe a szétnyílt hasizom lényegi/fiziológiai alapjait:
A hasfalat középen egy függőlegesen futó, vastag, rostos kötőszövetes lemez alkotja. (Linea alba) Utóbbi egy rendkívül erős szakítószilárdsággal bíró kötőszövet, ami azért lényeges, mert vannak olyan élethelyzetek, amikor meg kell hogy nyúljon, el kell hogy vékonyodjon. Ilyen a várandósság időszaka is. Többek között ez adja a baba növekedéséhez a helyet. Szülés után viszont a linea alba nem minden esetben képes visszanyerni eredeti szélességét, vastagságát. Emiatt az egyenes hasizomok oldalra tolva maradnak, ami miatt rés keletkezik a hasfal közepén.
Egy szétnyílt hasizom sosem marad rejtve. Egyrészről esztétikai problémaként jelentkezik, másrészről pedig hamar egészségügyi tényezőkkel is számolni kell. Ha visszakövetjük saját életutunkat valljuk be, hogy voltak időszakok, amikor heteken át tartó hát, derék, hasi, gáttájéki fajdalmakkal léteztünk.
Az órák SZEMÉLYI EDZÉS keretei között működnek. Elemei a következők
- Állapotfelmérő kérdőív kitöltése, melyek minden eseteben e-mailben kap meg a résztvevő. Visszaküldendő a zsu.mommybelly@gmail.com e-mail címre.
A személyi edzés időtartama 45 perc.
- Első alkalommal az óra 60 perc időtartamú. Itt beszéljük át az anamnézislapon rögzített adatokat és itt tanuljuk meg a rectus diastasis önvizsgálatának helyes technikáját is.
- A második alkalomtól az órák felépítése: 5-8 perc bemelegítés, 30 perc lényegi munka és 5-8 perc levezetés – nyújtás
Igény esetén a személyi edzés ONLINE formában is megoldható előre egyeztetett időpontban.
A program helyszínei: IronTeamKati edzőterem 6000 Kecskemét, Szent Miklós utca 17.
Online messenger bejelentkezéssel előre egyeztetett időpontban.
Áraink:
A helyszíni személyi edzés ára: 6.500.-
Az online formában levezetett edzés: 4.000.-
4 alkalmas bérlet 24.800,- /érvényes 5 hétig/
Várok mindenkit szeretettel:
Telefon: 06/706112102
VIDÉKI TORNÁINK
INGYENES TORNA ÖNKORMÁNYZATI DOLGOZÓK RÉSZÉRE!
Torna
Kecskemét, Szent Miklós utca 17.
A részletekért érdeklődj:
+36302054415
GYERE EL ÉS
PRÓBÁLD KI MAGAD!
MAGAMRÓL…
12 évesen kezdtem intenzívebben mozogni és ez már 34 éve tart (te jó ég… ennyi idős vagyok?!?!…). Attól kezdve már nem volt olyan időszak, hogy valamit ne sportoljak. A nőknek megsúgom, hogy 3 gyermekem van, a terhességek alatt is edzettem, ami számomra megkönnyítette a terhességeket, valamint meg tudtam tartani mozgékonyságom, jókedélyem.
Első sportágam a röplabda volt, de nem volt túl nagy érzékem a labdához. Így aztán, mikor adódott egy lehetőség, elkezdtem súlyt emelni. Kapva kaptam az alkalmon, amikoris Zsolti/akkori 8.-os osztálytársam elhívott, mivel a fiúkat néha megleptem egy szkander lenyomással. Idővel Zsolti barátomat utolértem a súlyemelő fogásnemekben. Ezt a sportot imádtam, a mai napig szerelmese vagyok, erre nincs magyarázat… Energiám nagy részét 15 éven keresztül itt vezettem le, sok munka, kitartás, lemondás járt vele. Néhány világversenyre is kijutottam, ahol legjobb eredményeim Felnőtt Európa bajnoki 4. és 6. helyezések és Felnőtt Világbajnokság 5.helyezés. Voltam junior és felnőtt magyar bajnok.
De ez már nagyon régen volt.
Amikor befejeztem élsportolói pályám/illetve már közben is/ illetve a munka mellett tanultam, hogy edzői végzettséget/végzettségeket szerezzek.
Így lettem a TF-en Testépítő és fitness sportedző, spinracing oktató, G-flex instruktor, Hot-Iron instruktor, súlyemelő edző és még néhány kiegészítő képzésen is részt vettem. A mai napig próbálom képezni magam, hogy minél többet tudjak azoknak segíteni, akik hozzám fordulnak.
A CSAPAT
aki segít neked, aki erőt ad!
HENI
ANITA
ZSU
Tóth Zsuzsanna vagyok. Fitness instruktor, szétnyílt hasizom tréner, spinracing oktató. A
sport az életem. 2010 óta futok. Számos félmaraton, terepmaraton, teljesítménytúra van
mögöttem. Imádok, a szabadban lenni, állni a hegyoldal legmagasabb pontján, lenézni a
mélybe, és látni a magam mögött hagyott valóságot. Amikor sportolok sosem gondolkodom.
Csupán megélem minden pillanatát. Az ember sokszor hiszi, hogy halhatatlan., mint ahogy én
is. 2021-ben az élet egy hatalmas „követ” dobott elém, ami azt hittem megállít. Ám ma már
tudom, hogy ez nem volt más, csupán egy próbatétel, ami arra hivatott, hogy újra összerakjon.
Ennek hatására lettem 2022-ben szétnyílt hasizom tréner. A futás után kaptam egy „újabb
szerelmet” az életemben.
Ezáltal a különbség köztem és aközött az ember között, aki „csak” oktat csupán annyi, hogy
én tisztelem a sportot. Az életemet mentette meg. Ismerem a mélységét és ismerem azt az
igazi flow-t is, amit adni tud. Társammá vált az évek alatt, az is marad mindig. Mivel a
szétnyílt hasizom engem is érint, a torna folyamán, veled fejlődöm. A gyakorlatok
kivitelezésében irányítalak és közben én is csinálom veled. Ami neked nehéz, nekem is az
volt korábban. De, ami most nehéz, amit most feladnál, az fog majd az utadon tanítani, az
fogja majd eredményezni a regenerálódott hasizmokat, a helyes tartást, a fájdalommentes
mozgást.
Mert a gyémántot csak a saját porával lehet csiszolni!
ILDI
2010 óta hű társam a TRX kötél, akkor még amatőr szinten műveltem. 2013-ban sportedző vizsgát tettem, majd 2016-ban lettem TRX oktató (alap,haladó,TRX Rip), majd a következő évben Boot camp edző.
Idén pedig FitFight®️instruktori képesítést szereztem. 9 éve tartok töretlenül edzéseket.
Korábban 3 edzőteremben dolgoztam és Kiskunhalason 5 éven keresztül sikeresen üzemeltettem egy női edzőtermet, mint vezetőedző.
Másik nagy szerelem az életemben a TRX kötél mellett a hosszútávú terepfutás, tekerés és a túrázás. Igyekszem minden szabadidőmet ezeknek szentelni és a természetben lenni. Futásban sikerült már 2x maratoni távot futnom a sok-sok félmaraton mellett, illetve 2x teljesítettem ultratávot (45 km, 55 km terepen). Minden mozgásformát szeretek egyedül és csapatban is végezni, szeretem motiválni az embereket. Maximális figyelmet szentelek a vendégeimre, a gyakorlatok helyes, precíz kivitelezésére. Igyekszem kellemes légkört, jó hangulatot teremteni, hogy az edzés testi-lelki feltöltődés legyen! Úgy gondolom a mai rohanó, stresszel teli világunkban szükséges időt szakítani az egészségünkre, ami által megváltozik az életmódunk is.
Mottóm:,, Egyetlen korlátod Te magad vagy!”
Várlak Benneteket szeretettel! Ildi
SZILVIKE
Varga Szilvia vagyok. Spinning instruktor. Több mint 10 éve pörgetem a pedálokat. IronKati barátnőm csábított be egy spinracing edzésre, ahonnan úgy jöttem ki, hogy nem is olyan rossz ez a tekergetés, majd a spinning verziót is próbálgattam. Mindkét edzés típust imádom, de mégis az utóbbi mellett tettem le a voksom instruktorként, és a tavalyi évben /2023-ban/ sikeresen elvégeztem a tanfolyamot.
IronTeamKati stúdiójában néhány hete kezdtem el az óraadást. Várlak benneteket szeretettel!
L. FANNI
„Bármit megtehetsz, csak elhatározás kérdése. Megváltoztathatod és kezedben tarthatod az életed folyását – ennek a folyamata pedig maga a jutalom.”
SZILVI
JULIANNA
Szeretettel köszöntelek!
Kárpáti Julianna vagyok!
2004-ben végeztem el frissítő svédmasszőri tanulmányaimat, azóta pedig folyamatosan azon dolgozom, hogy tudásomat bővítsem és vendégeim számára a lehető legjobb kezeléseket nyújtsam. A masszázs számomra nem csupán munka, hanem hivatás, amelyben fontosnak tartom a testi-lelki harmónia megteremtését és a személyre szabott odafigyelést.
2020-ban továbbképeztem magam, és újabb kezelési technikákat sajátítottam el, hogy még többféle problémára és igényre tudjak hatékony segítséget nyújtani.
Szolgáltatásaim:
• Tibeti mézmasszázs – harmonizáló és energetizáló kezelés, amely segít a stressz oldásában, a belső egyensúly megteremtésében és a teljes ellazulásban.
• Irodai szék masszázs – gyors, mégis hatékony kezelés, amely elsősorban a nyak, váll és hát területének feszültségeit oldja. Kifejezetten ajánlott ülőmunkát végzők számára.
• Talpmasszázs – a reflexpontok stimulálásával támogatja a szervezet természetes működését, javítja a közérzetet és segíti a relaxációt.
• Frissítő svédmasszázs – izomlazító és keringésjavító kezelés, amely segít a fáradtság, izomfeszülés és a mindennapi stressz enyhítésében.
• Köpölyözés – hagyományos kezelés, amely elősegítheti az izmok lazítását, a vérkeringés fokozását és a letapadások oldását.
Munkám során fontos számomra a nyugodt, kellemes légkör és az, hogy minden vendégem biztonságban, figyelemmel körülvéve érezze magát. Hiszem, hogy egy jól megválasztott kezelés nemcsak a testre, hanem a lélekre is pozitív hatással van.
Szeretettel várlak, ha szeretnél kikapcsolódni, feltöltődni vagy megszabadulni a mindennapi feszültségektől!
ALEXANDRA
az egész napos ülőmunka ellensúlya. Segít átmozgatni a testet egy hosszú nap után, miközben
erősít, formál és javítja a tartást. Emellett nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is feltölt, segít
kiszakadni a mindennapi pörgésből.
FOTÓGALÉRIA
ÉLETKÉPEK
ÁRAINK
2023. SZEPTEMBER 1-TŐL.Termünkben már kártyával is fizethetsz! (VISA, Mastercard, Maestro, Apple Pay, Google Pay)
Utalás esetén: 11732002-23590045-00000000 (OTP Bank Nyrt., Napsugár Szalon Bt.)
SPINRACING, GYMSTICK, HOT IRON, KÖREDZÉS FUNKCIONÁLIS EDZÉS, TRX, SPINNING, JÓGA, ALAKFORMÁLÓ POUND, SPINLIGHT
(érvényes 7 hétig)
6000 Ft/óra
A helyszíni személyi edzés ára: 6500 Ft
Az online formában levezetett edzés: 4000 Ft
MASSZÁZS ÁRAK
- Frissítő svéd masszázs teljes hát, váll, nyak /45 perc/ 8900,-
- Frissítő svéd masszázs teljes hát, váll, nyak + illóolaj /45 perc/9900,-
- Frissítő svéd masszázs teljes hát, váll, nyak + köpölyözés /45 perc/ 9900,-
- Frissítő svédmasszázs alsó végtagok /láb/ 8900,–
- Frissítő svédmasszázs teljes teljes test /60 perc/ 10900,-
- Frissítő svédmasszázs teljes teljes test + köpölyözés /60 perc/ 11900,-
- Frissítő svédmasszázs teljes teljes test + illoolaj /60 perc/ 11900,-
- Frissítő svédmasszázs teljes teljes test+ illóolajjal + köpöllyel /60 perc/ 12900,-
- Irodai székmasszázs ár /45 perc/ 7900 ft,-
- Talp masszázs illóolajal 8900,-
- Tibeti méz masszázs egész test /60 perc/ 12900,-
- Tibeti méz masszázs csak hát /45 perc/ 10900,-
- Tibeti méz masszázs csak láb/45 perc/ 10900,-
KAPCSOLAT
Telefon: